異質なブログ
「ビタ糖ジュース」とはなんぞや？具体的メニューです。ビタ糖ジュースとは、ビタミン類＋糖分の入ったジュース（果汁や野菜汁100％）なので質にこだわるなら、断食施設がやっているように、自分でジューサーを買って有機の人参とりんごでフレッシュジュースを絞るという、面倒な作業が必要。まあこれは、美健だけど楽でないので続きません。そこで、市販品を上手に利用したり、簡単手作りすることを考えます。「・グルメ食品店で、有機（オーガニック）の人参やりんごジュース（100％で水増しなし、砂糖無添加）の大きいものを買う。」「・スーパーやコンビニで、小さめの野菜＋果汁の100％ジュースを一食分2、3本買う。」こうした100％野菜や果汁のジュースだけでもいいのですが、市販品のジュースはビタミン類の流失も多いというので、マルチビタミンのサプリ剤の粉をブレンドしたり、錠剤を一緒に飲んだりして、ビタミンを補強してやるのも良いです。なお、市販品利用のときは、ちゃんとカロリー表示をみて、1食分300から350カロリーをしっかり摂れる量を飲むことが必要。自己流で失敗する人はたいてい、小さいジュース一本だけとかでは量が少なすぎるのでカロリーが低くなりすぎ、低糖症状やがまんできない空腹に襲われている人がほとんどです。また、ダイエットドリンクと呼ばれる、1食分500から1200円ほどのプロテインドリンクも、ビタ糖ジュースとして使えます。あれは実は、プロテインにマルチビタミンミネラルを混ぜ込んだもの。ビタ糖「ジュース」ではないけど、「サプリ強化プロテインドリンク」ですから。ただし、値段が高すぎるので、もっと安くて美味しいものを手作りしたほうが、お気楽です。